Трансцендентальная медитация, в чём её отличие

Трансцендентальная медитация

Трансцендентальная медитация ( сокращенно ТМ) появилась в современном мире несколько десятилетий назад и  стала  популярной, набрав более 5 миллионов практикующих людей во всём мире. Учителем или точнее гуру, был Махариши Махеш Йоги, который обучал этой практике своих учеников в течении сорока лет. Некоторые из них, создавали свои школы ТМ по всему миру.

Трансцендентная медитация

Многие знаменитости, такие как Дэвид Линч, Хью Джекман, The Beatles и другие известные люди, включая политиков, стали последователями этой медитации.

Кроме популяции ТМ знаменитыми личностями, проводились многочисленные научные исследования , которые  показывали благоприятное воздействие ТМ на умственные способности и нервную систему человека.

Но успеху этой практики способствовали  не только популярные имена и наука, но и личный опыт каждого человека, а также простота выполнения трансцендентной меди, в чём её отличие от Трансцендентная медитациядругих медитаций.

Трансцендентальная медитация, в чём её отличие от медитации осознанности.

Трансцендентальная медитация

В отличии от других медитаций, которые являются медитациями осознанности, при которых  сознание возвращает нас к настоящему моменту, например, на дыхание, на части тела или на объекте наших мыслей.

При этом нужно стараться  замечать свои мысли и научиться отпускать их, перемещая внимание на что- то другое, возможно на  ваше дыхание. Наблюдая за мыслями и стараясь избавиться от этих мыслей, сосредоточившись на теле или дыхании, мы получаем упражнение для тренировки мозга. Можно подробней ознакомиться —Клуб энергомедитации

Разум можно сравнить с океаном. На его поверхности волны, а глубоко внутри покой и тишина. Ваши мысли — это волны. Медитация осознанности напоминает небольшую доску для серфинга, которая позволяет  кататься на этих волнах. И чем больше вы практикуетесь, тем легче становится управлять своими мыслями.

После постоянной практики, люди могут прийти к состоянию внутреннего полного покоя или трансцендентности. Но целью медитаций осознанности не является достижение состояния покоя, а главное заключается в том, чтобы тренировать свой ум и избавляться от мыслей, а также развивать различные способности.

У трансцендентальной медитации совсем другой подход

Лучше это образно объяснить на примере с нашим разумом. Если представить, что он  подобен океану, тогда  ТМ подобна подводной лодке, которая погрузилась в глубины вашего разума, где тишина и спокойствие. В отличии от серфинга который плывёт по волнам.

Главная цель ТМ, быть выше  мыслительного процесса, т.е. быть продолжением потока  медитации осознанности. Средством  для достижения этой цели является мантра.

Эта как подводная лодка, которая  помогает  достигнуть глубины океана, где нет волн, т.е. наших мыслей, а есть покой, тишина и  энергия. Постоянно практикующие ТМ сообщают о повышении внимательности и избавлении от  стресса. В этом состоянии, практикующие ТМ, могут подключаться  к источнику энергии, мыслей и творческих способностей.

Что такое мантра?

Мантра, не имеет смысла, это бессмысленный набор звуков. На  некоторых курсах, по трансцендентной медитации, учитель сообщает каждому ученику свою мантру, которая связана с возрастом этого человека

Почему мантра является бессмысленным словом. Наверное потому, что если мы будем повторять смысловое слово, тогда могут возникнуть образы, звуки и воспоминания.

Можно привести примеры следующих мантр: Хомм, Хиринг,Кирим, Инга и т.д.  Самая распространенная мантра — это Хомм. Её практикуют монахи, но другие мантры также вполне подходят.

Если вы самостоятельно решили осваивать ТМ, тогда нужно стараться изменять длину и тон мантры, для того чтобы ощутить состояние транса в голове. Главное не надо думать, как вы это делаете.

Хотите вспомнить прошлые жизни на бесплатном онлайн-практикуме — https://infogarmonia-online.ru/praktikum?utm_medium=affiliate&utm_source=svirel34

Как достигнуть состояния  трансцендентальная медитации

Для начала, нужно выбрать тихое место, сесть в удобную позу, можно на стуле или в кресле, закрыть глаза и повторять свою мантру.

Мантру можно повторять, с закрытыми глазами, можно произносить её беззвучно или произносить её в слух,громко или шепотом. Делать её надо на выдохе.

Заниматься необходимо в течении 20 минут, желательно два раза за день. Нужно постараться сделать это своей привычкой.  После того, как овладеете  этим процессом, можно  произносить, про себя свою мантру, где угодно.   На улице, в транспорте и так далее.

Моя практика изучения трансцендентальной медитации.

Трансцендентальная медитация

Около 20 лет назад, в наш город приехала небольшая группа индусов, для  обучения трансцендентной медитации. Так как, для меня эта тема была новой и интересной, я записался в группу для изучения этой практики. Занятия были платными. Сейчас не помню эту сумму, но тогда она не была слишком обременительной. Поток учеников был достаточно многочисленным, поэтому занятия проходили в большом зале планетария.

Трансцендентальная медитация и получение мантры от учителя.

Главной целью этих занятий, было получение индивидуальной мантры, её правильное произношение и вхождение в трансцендентальное состояние. Как это происходило. Все присутствующие подходили к учителям, который через переводчика, спрашивал о фамилии и возрасте человека, а затем на ухо говорил ему его мантру и предлагал её повторить.

Моя мантра была хиринг ( причём последние три звука надо произносить  слитно. Нас учили произносить мантру на выдохе, тихо или про себя, делая небольшие паузы между повторениями. Далее, все возвращались на свои места и в течении часа, происходила коллективная медитация.

После первого занятия было несколько других коллективных медитаций. После них группа индийских учителей ТМ уехала в Индию. Нам было предложено практиковать ТМ каждый день, по 20-30минут.

Какие были ощущения при произношении мантры. Это спокойствие, безмолвие ума и приток энергии, которая как бы вливалась сверху.

Изучение и применение различных сутр.

Сутры – это определённые слова, имеющие смысловое значение и которые произносятся в состоянии ТМ.

Применение сутр, начиналось после вхождения в состояние ТМ, с помощью индивидуальных мантр. После этого, учителя,через переводчика, называли сутры, при произношении которых, надо было концентрироваться вначале на своём теле ( Сутры: пупок, бронхи, сила слона). Затем были сутры морально-этического плана (Сутры: дружелюбие, любовь , доброта), а затем давались сутры связанные с небесными телами (Сутры: луна, солнце, полярная звезда) и в заключении была сутра-трансценденция. Сутры можно произносить “про себя” или вслух, на выдохе.

Какие были у меня ощущения. Прежде всего, я ощущал расширение сознания и отрешение от текущих проблем.

Изучение летательной сутры.
Трансцендентная медитация

Через некоторое время, желающие продолжить обучение, могли вступить в группы по изучению летательной сутры

Занятия были разбиты на два потока учеников. Эти занятия проходили в течении всего дня, в помещениях с ковровом покрытием. Практикующие приносили небольшие коврики. Во время занятий, ученики должны были исключить мясную и жирную пищу из своего рациона.

Трансцендентальная медитация. Как проходили занятия.

Ученики садились в позу лотоса, полулотоса или со скрещенными ногами. После этого,  предлагалось произносить свою мантру, а затем, через определённое время, после вхождение в состояние ТМ, учитель негромко давал команду последовательно произносить сутры, о которых было сказано выше, а затем предлагалось произнести сутру- моё тело легче воздуха. Эту сутру надо произносить несколько раз, до появления ощущения невесомости тела.

После этого, я наблюдал следующую картину. Ученики ТМ начинали подскакивать со скрещенными ногами и перемещаться на небольшое расстояние. Не у всех это получалось, но как мне помниться, более половины группы  скакали как “кузнечики”.

Должен  отметить, что в обычном состоянии, находясь в позе лотоса или со скрещенными ногами, повторить эти подскоки не получится.

Какие были у меня ощущения во время этих занятий. После произношения летательных сутр, появлялась некая сила, которая помогала телу подскакивать.

Нам показывали видио, где практикующие, соревновались на скорость,высоту и длину перемещений. Длина подлёта составляла, как мне помниться, 1,5-2 метра.

Пошаговая методика восстановления себя: энергетики, душевного баланса и настроения https://yota-m.ru/105381

Трансцендентальная медитация и другие медитации  помогают встать на путь исцеления от различных заболеваний, избавления от  стрессов, бессонницы, от различных зависимостей, а также зарядиться энергией и спокойствием.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: